¿Será porque ambos funcionan? Si algo nos ha enseñado esta crisis es que no es lo mismo afrontarla estando preparados que sin estralo. El escepticismo te ayuda mucho en estos tiempos y el ayuno intermitente junto con una alimentación sana, ejercicio regular, exposición al sol y al aire libre y evitando alcohol y tabaco se tienen muchas más probabilidades de sobrevivir en caso de infectarse.
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Muchas gracias a los tres mosqueteros y a D. Pablo por regalarnos a la comunidad este nuevo podcast del que seguro que aprenderemos mucho, al menos un servidor.
Mi pregunta dirigida a D. Pablo es si no cree que no solo de la escuela de los estoicos tenemos mucho que aprender y aplicar en nuestra vida cotidiana, sino también del resto de escuelas filosóficas de la Grecia antigua, como la pitagórica, la eleatica, la escéptica, la epicúrea o la cínica.
Gracias por todo
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Al inicio del hilo lo tienen, amig@s. Ha faltado tiempo, pero lo hemos disfrutado enormemente.
Que tengan un excelente Viernes!!
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Buenos días a todos,
No he terminado de escuchar el podcast todavía, pero la primera parte, como padre, me ha emocionado profundamente.
Seguiré escuchando con mucho interés! Gracias @Apolonio.
Gracias compañeros por todo.
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No lo he escuchado entero todavía, pero me siento identificado con todo lo que se habla al principio, a ver si escribo luego un comentario más detallado. A raíz del propósito de la vida quería comentar que ayer, por pura casualidad, estuve viendo un documental titulado “Scream for me Sarajevo” sobre el concierto que Bruce Dickinson dio en 1994 en una Sarajevo rodeada por los serbios en plena guerra de Yugoslavia. Hay muchos momentos del documental, no me importa decirlo, en los que no pude evitar las lágrimas. Pero destacaría dos. Uno de ellos cuando uno de los soldados de la ONU que organizó el concierto dice que no sabemos apreciar lo que tenemos y el otro cuando uno de los chavales que acudió al concierto va a visitar en la actualidad la tumba del que fue guitarrista en su grupo y dice que cada vez que va le deja una púa de guitarra. Después la cámara enfoca la lápida y se ve el nombre y las fechas 1976-1995. Ahí sí que ya no pude aguantar las lágrimas. Yo nací en 1974 y en 1995 estaba estudiando en la universidad y este chico estaba luchando (y muriendo) en una guerra. Simplemente porque él nació en Yugoslavia y yo en España.
No solo no apreciamos lo que tenemos, es que además lo tenemos todo.
Aunque no sepan quién es Bruce Dickinson les recomiendo que vean el documental.
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Acabo de escuchar los primeros 30 minutos y solo me sale un j**** con el podcast.
Promete.
Saludos y enhorabuena
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A mí me ha gustado mucho, se nota que @Apolonio tiene experiencia y realmente aporta valor (en un amplio sentido del término)
Muchas gracias!
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Solo llevo 25 minutos y me parece simplemente espectacular.
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Con la escucha ya terminada solo puedo decir que me ha encantado y darles las gracias porque tiene mucho contenido para reflexionar.
Aporto mi granito de arena a algunos de los temas tratados:
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Ayuno intermitente: A mi me gusta más el nombre que se le da en inglés “Time Restricted Feeding”, o TRF, porque refleja más la realidad de lo que se hace. En realidad comes igual pero en menos tiempo. Es decir limitas las horas del día en las que puedes comer, lo más habitual suele ser 16h del día de ayuno y 8 de comida. Durante esas 8 horas comes las veces que quieras, lo normal es hacer dos comidas copiosas pero cualquier otra opción es válida. Por ejemplo lo más común es saltarse o bien el desayuno (ventana de alimentación de 13h a 21h) o la cena (ventana de alimentación de 8h a 16h). El TRF es distinto a un ayuno normal que sería estar un mínimo de 24h sin comer. Cada vez hay más estudios que presentan evidencias de mejoras en la salud tanto con TRF como con ayuno a secas, no voy a entrar en ellos, ya hay mucha gente explicando estos beneficios. Pero para mi solo la libertad que supone saber que me puedo saltar comidas, que puedo estar 2 días sin comer (de momento lo máximo que he intentado aunque me sentía perfectamente y podría haber seguido sin problemas) y en general liberarme de la tiranía del horario de comidas (como bien comentaba @Apolonio en el podcast) ha sido uno de los mejores descubrimientos de mi vida
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Duchas frías: Otra cosa que también practico. Ahora en verano es muy fácil. En invierno cuesta más. Pero es otro caso de beneficio para la salud y además ser más antifrágil mentalmente
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Liderazgo: Me han gustado mucho las definiciones que han comentado sobre que liderar es servir. No es la primera vez que lo oigo pero lo he visto poner en práctica en muy pocas ocasiones. Desgraciadamente, en mi experiencia de más de 20 años trabajando, ni siquiera es algo que se valore, e incluso puede ser que a alguien así se le considere “blando” y no adecuado, precisamente, para liderar.
La única pega, por poner alguna, es que a mí la madre Teresa de Calcuta (ya conocía la anécdota del congreso sobre liderazgo) no me parece una figura tan inmaculada como nos la presentan, pero ese es otro tema que no tiene nada que ver con el podcast.
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Disculpe pero time restricted feeding es un tipo, el que suelo practicar ahora (acabo de desayunar 
), pero yo me refería a acostarme un día y cero calorías hasta la mañana de 40 horas después aprox
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@Apolonio una buena conversación. Muy importante su sincera y personal introducción inicial, pues es importante saber de dónde venimos para saber a dónde vamos, de joven uno es una piedra en bruto y la vida nos va ‘quitando el marmol que nos sobra’, a veces a algunos les sale La Piedad como a Miguel Ángel y otras, las más, algo menos refinado pero ir aligerando peso en el camino es importante, un F1 corre más en las últimas vueltas de carrera con el depósito vacío. Buenas y acertadas sus referencias a Taleb que no sé si tiene mucho de estoicismo su pensamiento o enseñanzas o es por el contrario su bella y letrada arrogancia y su genial y novedosa visión del mundo lo que cautiva.
Sobre el liderazgo, distingamos el líder ‘de hecho’ y ‘el de derecho’ el primero es un líder, sea nato o cultivado, al segundo, con todos los respetos, alguien lo puso ahí y de líder tiene poco más que el nombre, al líder se le respeta no por sus títulos, medallas o premios sino por sus hechos.
Gracias por estas dos horas que nos ha regalado.
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Impresionado me ha dejado su testimonio. Me encantaría poder encajar las desavenencias en la línea que usted indica. Actualmente me es imposible por la incapacidad que tengo de atenuar la crispación que me crean los comportamientos de otras personas. El tema de la alimentación y los ayunos lo dejaría para los especialistas de la materia, aunque soy del área de la bioquímica no me gusta opinar sobre cuestiones médico fisiológicas que se escapan de mi área de conocimiento. Pero nunca me había planteado lo de exponerse a situación de estrés como método de superación y creo que tiene mucho fundamento. Gran podcast, sí señor (señores).
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De verdad, todo es proponérselo, con convicción y determinación. Cambiar hábitos es difícil pero posible, y el premio de que el estado de ánimo de uno no dependa de otras personas, sino de uno mismo es insuperable. Cuando empiece a experimentarlo su vida cambiará 
Gracias por su comentario y abrazo.
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Si el comportamiento de otras personas crea una crispación incapaz de atenuar está uno preso del comportamiento ajeno, y lo peor es que no son los comportamientos ajenos el problema, sino la aptitud hacia los mismos; es imposible que le gente se comporte como uno desearía, no obstante no todo es permisible, y sin llegar a la crispación tratar a los demás de forma asertiva en mi caso es imprescindible para conciliar el sueño cada día, creo que se ha comentado en el podcast, mejor una vez rojo que ciento colorado, no sé si he dicho bien los colores… pero se entiende.
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Lo sé, tienen ustedes razón. Es algo que tengo que corregir, pero por ahora no puedo, me supera. Y no me refiero sólo al ámbito laboral, ahora mismo me dispongo a ponerme los tapones en los oídos para evitar que la falta de educación de los vecinos de arriba me perturbe, aún más, mi intento de descanso. Y no es gente conflictiva, simplemente es gente que no entiende que los ruidos por impacto pasadas las 23:00 pueden resultar más que molestos.
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Gran charla!!! Muchas gracias por la exposición. En mi trabajo también hay jefes tóxicos. No es un tema baladí, he tenido compañeros en tratamiento psicológico y han acabado saliendo de la empresa.
A mí en momentos de crisis me ha servido evadirme un poco del trabajo hacia mis aficiones. Más que nada para no estar las 24 horas del día dándole vueltas a lo mismo. Ya saben , si no lo puedes arreglar de nada sirve empecinarse.
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Muchas gracias por este gran podcast.
Sólo quería hacer una pregunta. @Apolonio nombra una edición de “Pensamientos para mí mismo” que dice que está especialmente bien traducida, pero que no recuerda la editorial. ¿Alguien podría decirme cuál es? ¿Es posible que sea la Editorial ERRATA NATURAE con la traducción de Joaquín Delgado?
Ya que voy a leerlo, que sea la mejor
Muchas gracias de antemano!
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¡Esa es! En este link se la dejo y así hacemos un poco de caja para el foro
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