Aunque veo que este hilo es de hace años, mi aportación seria el libro con el que empecé a aprender a meditar. Es de un monje budista francés que era conocido en aquellos tiempos. Es un libro corto y bastante claro. También está en castellano y otros idiomas. The Art of Meditation : Ricard, Matthieu, Kohn, Sherab Chödzin: Amazon.es: Libros
Ah, y un beneficio que me he dado cuenta ahora que hace años que medito es que se te olvidan menos las cosas. El típico caso que vas a hacer una cosa, te despistas con otra y olvidas la primera, me he dado cuenta de que ahora me pasa mucho menos, el cerebro vuelve con facilidad a la primera idea. Supongo que es lógico, pues con la meditación potencias la atención.