El rincón de la mejora personal

Se deteriora lo que no se utiliza, es así casi siempre. Utilice la mente y el cuerpo de la manera más amplia posible y no perderá demasiadas facultades a lo largo de la vida, por mucho que viva. Siéntese en el sofá a ver la tele y con 50 años ya estará hecho un asco.

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Así es, yo me gasté 200 pavos por puro capricho, pero no es necesario. Cuando era joven me medía el pulso palpando la carótida y no me iba mal así.

Me ha parecido interesante este hilo de tuits, explicando un experimento en un Parque de ratas.

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Muy interesante, no lo conocía.

El responsable de experimento lo explica en
https://brucekalexander.com/articles-speeches/rat-park/148-addiction-the-view-from-rat-park

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Como solo estamos comentando aspectos tangibles de la salud, en relación al deporte, yo querría partir una lanza por ese intangible tan mundano como es el sentirte físicamente mejor con tu cuerpo.

Yo he tenido años de solo salir a correr, otros tantos de solo hacer pesas, y los últimos cinco años creo haber encontrado el equilibrio corriendo 5-6 kilómetros tres veces a la semana a buen ritmo (más 20 minutos de un circuito de ejercicios de abdominales y lumbares antes), y combinándolos con otros tantos días de pesas, una horita por sesión (flexiones, bíceps, tríceps, hombros, trapecio, sentadillas y pecho -sé que es un circuito atípico concentrado en una sola sesión, pero a mi me va muy bien-). Y al menos en lo personal creo que es lo mejor, porque combino el tener la sensación de estar cuidando mi salud (correr) con sentirme físicamente mejor (musculación).

También es verdad que tiro yo a muy delgado, cada persona será un mundo, pero ni llevaba bien el salir a correr y sentirme un esqueleto, ni el hacer solo pesas y ahogarme al mínimo esfuerzo. Luego es verdad que como comentan la salud es algo más complejo y la musculación también aporta, pero es creo importante este intangible de sentirse a gusto.

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Muy interesante. Leí algo en esa línea sobre los soldados americanos que batallaron en Vietnam. Existía cierto grado de adicción a la heroína entre ellos, algo que el gobierno americano veía como un problema al integrarlos en la sociedad americana de la época una vez terminara la guerra.
Según cuentan, las adicciones fueron superadas por las personas que las sufrían al volver a sus ciudades e integrarse en una vida social normal.

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Me ha recordado a esta historia:

Igual más que mejora personal es empeoramiento personal pero la historia (no sé si 100% real) es digna de ser leída.

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