Como ha tenido aceptación esto de los baños de bosque, voy a ampliar un poco el tema.
Empezaré por las medidas de seguridad, conviene siempre consultar la predicción meteorológica, si esta es mala, deje el bosque para otra ocasión. En cuanto a equipamiento lo más imprescindible es calzar un buen calzado de montaña. En la mochila no debe faltar agua o otra bebida para no deshidratarse y gorro para el sol. También el móvil, pero sin utilizarlo, solo para emergencias.
Para disfrutar de un baño de bosque, tenga presente:
No llevar puestos auriculares, los ruidos del bosque son una parte del baño.
Caminar al ritmo que nos pida el cuerpo, sea más o menos lento, sin forzar.
Detenerse a descansar y contemplar la naturaleza cuando le apetezca, fijarse en la naturaleza, observar sus formas.
Interactuar con la naturaleza, bañándose los pies en un arroyo, mojándose la cabeza en una fuente, oliendo plantas aromáticas, etc.
El entorno ideal para esta práctica debe ser un entorno similar al que tendría un ancestro cazador recolector, donde no se perciba la huella del hombre moderno.
La humedad del bosque es importante, no es lo mismo si ayer llovió mucho, que si lleva un mes sin llover nada.
En España hay muchos parques naturales donde practicar baños de bosque, no es imprescindible que sea un bosque frondoso, lo relevante es estar rodeado de naturaleza, sin ruidos, construcciones, etc., solo naturaleza.
La meteorología es muy importante para incrementar el placer del baño de bosque, pese a que hoy en día hay buen equipamiento para el frío y el viento, cada lugar tiene sus tiempos óptimos, por ejemplo, para visitar el parque de la Sierra de Cazorla y Segura o el parque de Cabo de Gata, mejor hacerlo en primavera y otoño, no en verano. En verano conviene buscar altitud y frondosidad como por ejemplo en los valles de Pirineo.
Un saludo para todos Ustedes.
